식사 시간과 복용 시간을 조절하여 최적의 효과를 얻을 수 있습니다. 일부 영양소는 식사 전에 복용하는 것이 효과적일 수 있고, 다른 영양소는 식사 후에 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 각 영양소의 특성을 고려하여 복용 시간을 조절하는 것이 중요합니다.

영양소의 상호작용을 고려해야 합니다. 일부 영양소는 상호작용하여 효과를 강화하거나 흡수를 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 철분 흡수를 돕고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 등의 상호작용이 있습니다. 따라서 영양제 복용 시 이러한 영양소 상호작용을 고려하여 조합하는 것이 중요합니다.

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