단 음식을 섭취할 때는 적당한 양으로 섭취하고 신선한 과일을 선택하세요. 과일에는 천연 당분이 함유되어 있어 단맛을 충족시키면서도 영양소를 공급합니다. 식사 전에 과일이나 채소를 섭취해보세요. 과일과 채소는 영양소를 풍부하게 공급하면서도 칼로리 섭취를 제한하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트 중에도 적절한 탄수화물을 섭취하세요. 전체적인 식단 균형을 유지하기 위해 식사에 곡물이나 견과류를 포함시키세요. 유지하기 힘든 식욕을 느낄 때는 무가당 껌이나 사탕 대신 건강한 간식을 선택해보세요. 견과류나 건조 과일은 영양소가 풍부하면서도 식사량을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

연예인 다이어트

다이어트 식품

다이어트 보조제

2주 다이어트